새해가 되면 사람들이 신년 계획을 세우던데 나도 이에 따라 신년엔 좀 더 나은 내가 될 수 있도록 여러가지 신년 맞이 자기관리 루틴과 종류를 써 보겠다.
우선 가장 중요한 부분은 체형 관리가 아닐까 싶다.
1. 체형관리
새해가 되면 가장 사람들이 많이 몰리는 곳이 헬스장이다. 헬스장이 아니더라도 필라테스나 요가 같은 운동도 체형관리에 도움이 된다.
또한 야외 운동으로 자전거 타기나 등산, 조깅, 러닝 등 활기차게 할 수 있는 활동도 추천한다.
이렇게 외적인 모습을 가꾸어 체지방량을 빼면 외관상 더 나은 모습이 됨과 동시에 몸도 가벼워진다.
체형관리와 비슷한 느낌으로 건강관리도 추천한다.
2. 건강관리
나이가 들면 들수록 중요하게 생각해야하는 것이 건강이다. 건강은 아주 작은 실천으로도 바꿀 수 있다.
1)물을 많이 섭취하라.
2)야식을 줄여라.
3) 인스턴트나 패스트푸드를 줄여라.
4)건강식품, 특히 비타민과 영양제를 챙겨 먹어라.
5) 공복에 물 한잔을 섭취하라.
6)아침에 유산균을 챙겨 먹어라.
7)밥 먹고 ,바로 눕지 말아라.
8) 술이나 담배는 되도록 절재해라.
다음으로 헤어관리 받는 걸 추천한다.
3. 헤어 관리
사람마다 두상이 다르기 때문에 헤어는 무작정 자르기보다는 전문적인 미용사에게 추천을 받고 펌을 하거나 자르는 것을 추천한다. 또한 머릿결이 사람의 인상을 정하는데에 중요한 역할을 하기에 머릿결 관리도 추천한다.
사람의 외형을 보다보면 가장 먼제 보이는게 얼굴이다. 그만큼 사람의 첫인상을 판단하는데에 있어 얼굴이 중요하기에 ㅍ피부관리를 추천한다.
4. 피부관리
피부과에 가서 전문적으로 관리를 받는 것도 좋지만 개인적으로 집에서 할 수 있는 관리들로 충분히 피부에 변화를 줄 수 있다고 생각한다.
1)토너, 스킨, 앰플, 로션 등을 빼먹지마라.
2)일주일에 두 번 이상은 팩을 해라.
3)얼굴 만지는 습관을 고쳐라.
4)외출할 때 썬크림은 꼭 챙겨 발라라.
5)바디스크럽이나 필링젤을 해라.
다음은 손톱, 발톱관리이다.
손톱과 발톱은 깔끔할수록 자기관리를 잘하는 사람이라는 것을 알 수 있다.
5.손톱 및 발톱 관리
1)큐티클을 주기적으로 제거하라.
2)강화젤을 발라라.
3)네일아트로 소톱을 꾸며라.
4)손톱,발톱에 더러는 이물질이 끼지 않도록 주의하라.
털정리도 중요하다.
6.털정리
1)눈썹털
2)콧털
3)얼굴 솜털
4)겨드랑이털
5)다리털
6)팔털
7)브라질리언 왁싱
지금까지 자기관리 추천 6가지를 알아봤다. 이 글을 읽고 다들 자기관리로 더 단정하고 깔끔한 한해가 되길 바란다.
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